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Comment l’hypnose peut changer une habitude, un comportement

Photo du rédacteur: Jeanne DumatJeanne Dumat




Il arrive parfois que l’on se retrouve enfermé dans des schémas de comportements répétitifs et inconfortables, de subir une habitude limitante qui a la main longue et qui nous empêche de changer.



Par exemple, le désir d'arrêter le sucre mais qui, dès le réveil, ne peut s’empêcher de nous faire engloutir tout au long de la journée plaquette de chocolat, sodas, boissons chaudes sucrées ! On ressent alors en soi ce besoin intransigeant, ce fameux irrésistible « y'a ce truc plus fort que moi qui DOIT manger absolument MAINTENANT ce gâteau » !.

Et tout comme pour la cigarette, l’alcool, les réseaux sociaux, les jeux vidéos, la procrastination.


Le stress, l'anxiété chronique sont les sources principales qui entraînent ces comportements répétitifs et nocifs pour notre santé.




Quand l’hypnose permet d’y voir plus clair et d'installer des solutions rapidement


On dit que derrière tout comportement inconfortable, il y a toujours une intention positive...


Une raison cachée qui à un moment donné de notre vie a été téléchargée par notre cerveau afin de nous rassurer, de nous protéger d'une mauvaise situation. Mais souvent, sur le long terme, cette raison cachée devient contre-intuitive et contre-productive pour notre évolution.


Vient alors le moment de se pencher sur cette raison cachée, de la faire remonter au conscient afin de pouvoir transformer son comportement en un comportement plus bénéfique et plus harmonisé à ce que nous sommes.


Un peu comme la mise à jour d'un vieux logiciel qui commence sèrieusement à nous alourdir et à nous faire perdre du temps !



Mais déjà, comment s'installe une habitude ?


Dans notre quotidien, nos habitudes se construisent en deux phases :

- Phase 1 : La phase de la découverte, de l'apprentissage réfléchi. Elle se passe à un niveau conscient.


Exemple : Je reçois mon nouveau code de carte bancaire, et au début j'apprends consciemment ses numéros, je réfléchis bien avant de le taper, tout mon esprit est tourné vers cette tâche... ça se fait consciemment.


 - Phase 2 : Ce qui était un apprentissage ou une découverte devient une habitude. Qui passe alors à un niveau inconscient. On s'actionne d'une manière plus automatique.


Exemple : J'ai tapé le numéro de ma carte bancaire tellement de fois que mes doigts savent taper le code tous seuls sans que j'ai à y réfléchir ou à poser volontairement mon intention dessus... ça se fait inconsciemment.


Une fois que cet apprentissage est donc maîtrisé, et dans le but de gagner en efficacité et en économie d’énergie, notre cerveau fait donc passer son action d’un niveau conscient à un niveau inconscient, et avec le temps cela va devenir ce fameux « c’est plus fort que moi, je tape toujours l’ancien code de ma carte bancaire » ! 😅





L’état d’hypnose pour dialoguer avec son inconscient


Avec l’hypnose, nous allons pouvoir remettre les projecteurs sur la source de ce fameux « c’est plus fort que moi ». Autrement dit, nous allons remettre du conscient dans l'inconscient !


Noter espace inconscient est globalement de bonne volonté mais il fonctionne aussi comme un enfant de 9 ans.

Autrement dit, il faut régulièrement et volontairement lui proposer des nouveaux comportements, ou des réajustements afin de le faire évoluer vers un chemin plus aligné avec qui nous sommes dans l'instant présent.


Notre psychée d’humain a besoin d'être en mouvement permanent !





Avec l’hypnose, changer de comportement devient possible


Tant que les nouvelles conditions et alternatives sont mieux que les anciennes, le cerveau dit… go !!


Souvent ces mauvaises haitudes trouvent leur source dans un mal être qui aurait pu être ressenti de façon trés forte à un instant T dans notre vie. Notre cerveau a eu besoin à ce moment là de partir en quête de substance chimique et hormonale afin de baisser un fort niveau de stress, de colère, d’ennui ou de solitude.


Comment ? En cherchant un plaisir réconfortant, rapide et immédiat.


Les raisons cachées d'un comportement inconfortable sont donc nombreuses et peuvent parfois remonter à très loin !


Quand une envie de changement pointe le bout de son nez, notre cerveau nous fait croire qu’il est impossible de changer car il y a trop de souvenirs, d’attachement, de « Soi familier» dans ce comportement.

C'est en gérant la symbolique de ce comportement, et en y amenant de nouvelles perspectives, de la nouveauté, en redéfinissant nos priorités à atteindre dans notre vie que notre cerveau finira par adhérer au changement.


Notre cerveau est un muscle incroyablement intelligent et efficace quand il a des prises de conscience qui lui permettent d'évoluer !







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